Självkänsla

Självkänslan är grunden för dina tankar och uppfattning om dig själv. Självkänsla är en inre upplevelse av identitet och egenvärde för den du är.

Självkänslan växer sig stark genom att du blir sedd och bekräftad och utvecklas genom upplevelsen att du duger som du är. Den påverkas inte nämnvärt av prestationer, då handlar det mer om självförtroende. God självkänsla fungerar som ett slags immunsystem och ger motståndskraft, styrka och förmåga till återhämtning. Den kan vägleda oss i vardagen att göra mer av det vi vill göra och mår bra av och välja bort sådant som får oss att må dåligt.

Många homo-, bisexuella och transpersoner beskriver en avsaknad av spegling och bekräftelse som har påverkat självkänslan negativt. Egenvärdet har blivit lägre än för många andra. Många upplever också att de saknar förebilder att känna igen sig i. Då kan hälsan påverkas negativt och vardagen upplevas som svårare. En känsla av utanförskap och ensamhet kan infinna sig och gemenskap och tillhörighet kan kännas långt borta. Då är det viktigt att hitta sammanhang att känna sig hemma i och bekväm med. Lösningen kan vara att träffa människor du kan identifiera dig med, relatera till och trivas med. Därför finns det till exempel lokalavdelningar inom RFSL och RFSL Ungdom med många olika aktiviteter. I Skåne finns det lokalavdelningar för RFSL i Kristianstad och Malmö och ett distrikt för RFSL Ungdom i Malmö.

Nyckeln till en god självkänsla är att lära känna dig själv, lyssna på den du är, och veta att du är värd att leva ditt liv så som du själv önskar och mår bäst av. Detta kan du utveckla på egen hand eller tillsammans med andra. Känner du att du behöver professionell hjälp att bygga upp din självkänsla är du välkommen att kontakta oss som som jobbar som psykolog eller kurator på RFSL Rådgivningen Skåne, telefon 040-611 99 50.