Vardagsmotion

Motion i vardagen ger ökat välbefinnande inom många olika områden. Små förändringar gör skillnad för hjärtat, blodcirkulationen och kan också förbättra din sömn!

Vardagen innehåller många möjligheter till nyttig rörelse. Ta trappan i stället för  hissen eller rulltrappan om det är möjligt, arbeta i trädgården, gå promenader och utföra hushållssysslor är sådant du kan göra som förbättrar ditt hälsoläge. Är du otränad kan korta promenader några gånger i veckan vara en bra start. Dansa till dina favoritlåtar, stretcha och göra enkla gymnastikrörelser är också sådant du enkelt kan göra hemma. En kvarts extra rörelse om dagen räcker långt för att förbättra ditt allmäntillstånd.